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Als Seitenschläfer bequem liegen: Worauf es beim Kissen ankommt
Die Seitenlage ist für viele Menschen die liebste Schlafposition. Wie bequem sie sich anfühlt, hängt auch davon ab, wie Kopf, Arme und Beine gelagert sind. Ein paar Punkte helfen bei der Wahl von Kopf- und Körperkissen.
Team Kissen-Vergleich • Aktualisiert: Oktober 2026
Warum die Seitenlage eigene Anforderungen hat
In Seitenlage liegt das Körpergewicht auf wenigen Kontaktpunkten – vor allem auf Schulter und Hüfte. Zwischen Kopf und Matratze entsteht dabei ein größerer Abstand als in Rückenlage. Das Kopfkissen gleicht diesen Abstand aus; ist es zu flach oder zu hoch, liegt der Kopf schräg.
Faktor 1: Die passende Kissenhöhe
Wie hoch ein Kopfkissen sein sollte, hängt von Schulterbreite, Matratze und persönlicher Vorliebe ab. Wer breitere Schultern hat, liegt in Seitenlage oft lieber auf einem höheren Kissen. Kissen mit anpassbarer Füllung lassen sich auf die eigene Höhe einstellen.
Faktor 2: Festigkeit und Material
Ein sehr weiches Kissen gibt stark nach, ein sehr festes kaum. Memory-Schaum, Faserfüllungen oder Daunen fühlen sich unterschiedlich an. Was angenehm ist, empfindet jeder anders – am einfachsten finden Sie es durch Ausprobieren heraus.
Faktor 3: Ein Kissen für Arme und Beine
Viele Seitenschläfer legen gern ein Kissen zwischen die Knie oder umarmen eines. Ein langes Körperkissen kann beides übernehmen: Oben umarmen Sie es, unten legen Sie das Bein darauf.
Faktor 4: Halt während der Nacht
Ein Körperkissen bietet in Seitenlage eine Fläche zum Anlehnen. Ob man das mag, ist Geschmackssache – manche schätzen den Halt, anderen ist es zu viel im Bett.
Kopfkissen und Körperkissen kombinieren
Für die Seitenlage nutzen viele ein Kopfkissen in passender Höhe und zusätzlich ein Körperkissen für Arme und Beine. Achten Sie bei beiden auf einen abnehmbaren, waschbaren Bezug.
Ein Beispiel: das KomfortKissen™
Das KomfortKissen™ ist ein Körperkissen in U-Form von ca. 150 × 100 cm zum Umarmen und Anlehnen. Die Füllmenge lässt sich über einen versteckten Reißverschluss anpassen; den Bezug wählen Sie aus Baumwolle, Bambus-Viskose oder Mikroplüsch. Er ist abnehmbar und laut Anbieter bei 40 °C im Schonwaschgang waschbar.
Fazit
Für die Seitenlage zählen vor allem die passende Kissenhöhe, ein Material, das Ihnen angenehm ist, und – wenn Sie mögen – ein Körperkissen für Arme und Beine. Ein Kissen mit anpassbarer Füllung macht es leichter, die eigene Höhe zu finden.
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Häufige Fragen
Wie hoch sollte ein Kopfkissen für Seitenschläfer sein?
Das hängt von Schulterbreite, Matratze und persönlicher Vorliebe ab. Ein Kissen mit anpassbarer Füllung lässt sich auf die eigene Höhe einstellen.
Brauche ich als Seitenschläfer ein Körperkissen?
Nein, das ist Geschmackssache. Manche liegen gern mit einem Kissen zwischen den Knien oder im Arm, andere nicht.
Worauf sollte ich beim Bezug achten?
Auf einen abnehmbaren, waschbaren Bezug. Die Waschtemperatur steht auf dem Pflegeetikett.
Kissen im Vergleich
Füllung, Höhe, Bezug, Garantie und Preis: die Kissen aus unserem Vergleich nebeneinander – nach Herstellerangaben, Preise mit Datum.
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Die Reihenfolge in unseren Vergleichen ist unsere Einschätzung nach gewichteten Kriterien – bei Kissen vor allem eine einstellbare Höhe bzw. Füllmenge, danach Bezug, Pflege und Größe. Welche Kriterien wie stark zählen, steht auf jeder Vergleichsseite; eine andere Gewichtung hätte eine andere Reihenfolge ergeben.
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